神戸市長田区にある
private gym Oxyではパーソナルジム(パーソナルトレーニング)で低酸素トレーニングを導入しております。

よく勘違いされるのが、低酸素トレーニングで危ない、危険なのではとおっしゃる方がいました。

それは、間違いです！事故が起きたのは低酸素圧トレーニングの方なのです。
低酸素トレーニングと低酸素圧トレーニングの違いを今から説明いたします。

低酸素圧のトレーニング（低圧環境）の危険性

 

「低酸素トレーニング」と「低酸素圧（低圧）トレーニング」は異なり、特に低酸素圧環境は慎重な管理が必要です。低酸素トレーニングは酸素濃度を下げる方法ですが、低酸素圧環境では気圧そのものを下げるため、以下のようなリスクが伴います。

 

1. 高度障害（高山病）

 

低圧環境では、標高の高い山に登ったときと同じように、頭痛、吐き気、めまい、息苦しさなどの症状が出る可能性があります。急激に低圧環境に移行すると、適応が間に合わず症状が悪化しやすくなります。

 

2. 気圧低下による体調不良

 

気圧が低下すると、耳や副鼻腔に圧力の影響が出やすくなるため、耳が詰まる感じや痛みを引き起こすことがあります。また、持病がある人（特に心肺系の疾患を持つ人）はリスクが高くなります。

 

3. 減圧症のリスク

 

急激な気圧変化によって体内の**窒素が気泡化し、減圧症（ダイバーズ病）**を引き起こす可能性があります。これはダイビングの浮上時と同様の現象で、関節痛や神経障害を引き起こすことがあります。

 

4. 酸素分圧の低下による意識障害

 

低圧環境では、通常よりも肺に取り込める酸素の量が減少し、意識がもうろうとする、判断力が低下する、最悪の場合失神するといった危険性があります。

 

安全にトレーニングを行うために

低酸素環境でも、**気圧を下げずに酸素濃度を調整する「低酸素トレーニング」**であれば、これらのリスクを大幅に低減でき、健康、ダイエットや持久力向上を時短でおこなうことが可能なのです。